PERSIAPAN SEBELUM BERAKTIVITAS FISIK

Segala sesuatu yang tidak dipersiapkan dengan baik, maka eksekusi dan hasil akhirnya tak akan maksimal. Setuju?

Begitu juga dengan olahraga. Apabila Anda tidak melakukan persiapan yang matang sebelum melakukannya, Anda pun tak akan mampu menjalani aktivitas fisik dengan benar dan memperoleh hasil yang diinginkan. Minim persiapan dapat mengarah pada sesi olahraga yang lesu, bahkan bisa menyebabkan cidera.

Tentu Anda tak ingin kan mengalami cidera padahal awalnya ingin tubuh sehat dan bugar? Karena itu, sebaiknya Anda melakukan beberapa hal berikut ini sebelum olahraga.

1. Pilihlah jenis aktivitas fisik yang nyaman dan disenangi. Contoh : Jalan pagi, bersepeda santai
2. Gunakan pakaian dan sepatu yang sesuai dan nyaman saat beraktivitas fisik untuk menghindari cedera
3. Dianjurkan minum minuman yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas serta sedikit manis sebelum melakukan aktivitas fisik
4. Hindari aktivitas fisik saat perut kenyang atau setelah makan

https://www.facebook.com/promkesbatam